跑步从来都是一个人的事我从来都没想过能从跑步中获得什么，无论是追求身体的健康还是PB的成绩等等，只是觉得不跑步，感觉缺点什么。在这个手机不离手的时代，跑步是一天当中唯一能让我放下手机，与自己对话的时间，你可以回忆一天当中发生的事和遇见的人，也可以尽情的奔跑，享受像风一样自由的呼吸
北上广成武没中后，杭马中签
不得不吐槽报名流程，实在搞不懂为什么要体检报告，是举办方为了避免责任还是？无从知晓，只知道跑了三家医院，和医生说了半天好话，才给盖章。[医生：为什么不是我们单位的体检表？盖章要不要承担责任？为什么去杭州跑步跑北京来体检…]

从来没有认真准备过一场比赛，就像每一场马拉松前一个月的跑量就没有上过两百，开始并没有在意，直到跑苏马，赛前月的跑量勉强100，长距离就没有跑过，心是不是太大了，结果就是25公里后崩的一塌糊涂，回来以后在香山跑了个20，10公里后直接髂胫束筋膜紧张，疼的走完了全程…
就这样我还不以为然，不想拉长距离的原因，一是我懒，二是掉肌肉太快，别问我为什么。[是不会告诉你我胸都能跑缩水...]现实就是这样冷酷，不想去付出，结果就是当头一棒，今年的秦马继续上演之前的状态，一向喜欢拍照的我，却在赛道上有意的避开摄像机，因为这种痛苦的表情是我不愿意看到的,龇牙咧嘴面目狰狞的时候，摄影师就特别青睐我，想躲都躲不掉…

还是被摄影师拍到了... 跑步一定是快乐的，痛苦是很难坚持下去的。这就可能需要学一点技巧，重视每一场比赛，跑量是基础，量变引起质变，能减少跑步带来的伤病，往往肉体的折磨远比精神上来的实在，想要跑的长远，跑步远没有想的那么简单
这才是享受比赛的过程嘛
这次杭马赛前拉了两个长距离，实在不想崩的太难看，本来就不愿意跑长距离，但这两次状态挺好，和近期做力量是分不开的，发达的臀大肌和核心能有效的帮助提高成绩，减少受伤，特别是防止髂胫束综合征。上山对股四头肌和臀部有很好训练
选择周五晚上的火车，飞机来回太耽误时间，算下来时间也一样，高铁最快的那两趟抢不到票，其它也是五六个小时，主要是现在做动卧上瘾，真舒服。不过这次开始就来了个小插曲，一上车拿起洗漱包就去洗漱，牙快刷完了，这时候保洁阿姨过来说没水，整列车都没水！带的水也让我喝完了，拿着牙刷就去找列车长
领完物没有选择薅羊毛，找人帮忙留了张影，特意找了个姑娘，在我眼里总应该比男的会拍照吧，事实是这样的…

眼都没睁开，你是认真的嘛

在火车上就想着去竹林，没薅羊毛是因为太耽误时间了

沿西湖环绕，享受慢时光

补给吃的算是清淡，前一天碳水居多，上一次前一晚吃的多了，第二天跑步都难受，这次前一天没吃多，当天早上吃多了...

早上下了小雨，检录完，等待开跑

老城区街道窄，前一段很拥挤，后半段人也是很多，没跑几公里就岔气了，一点也不意外，杭马的氛围一般，从上城区到江干区很冷清，前半程按五分配跑的，节奏不好忽快忽慢，估计也是岔气的原因吧

半马跑了145，心想345应该完赛，后面还有几个坡，那就跟我关系了，放松跑是真爽，半马在西兴大桥折返，天空开始下雨，前一天看的天气预报，今天温度挺高的，因为昨天温度就高，在西湖晒太阳都快睡着了，心想不用挨晒了

但是让我没想到的是，在钱塘江边上，在水蒸气的作用下，湿度升高的很快，口渴已经很明显了，补了几个盐丸，在30公里没补上水，上了钱塘江大桥，已经很渴了，这两公里的路感觉好长…

过33公里后开始上坡下坡，这一段也是最美的景观，动物园、植物园、六和听涛、虎跑梦泉、达茅家埠等景点

跑过风景跑过你
36公里后开始享受比赛，奔跑中的我笑的像个孩子

关于马拉松， 萌生跑马的原因是和遛弯老头们有直接的关系，他们鼓励我报名，说他朋友今年再在哪哪跑的、怎么样，说喜欢的东西就去做，记得有一次大爷骑自行车应该是刚买菜回来，在小区跟了我好几圈，当然我也喜欢和他们聊天

喜欢跑马拉松的原因有很多，赛前和几万人一起高唱国歌，让人热血沸腾，赛道路两侧的群众鼓掌呐喊，有人甚至直接喊出我的名字，真的是开心，有时候开心就是这么简单。为什么要去跑步？一百个人有一百个不同的理由。可能是单纯的通过跑步丈量一座城市，去看外面的世界，或者是为了好奇，挑战自己

每一个跑完马拉松的人，都是自己心中的英雄，因为一路走来你见证了自己的成长，当踏过终点的那一刻、当志愿者为你佩戴上奖牌的那一刻，能体会到跑步给你带来成就感。
最终因为跑步，你会更热爱生活。

每一次出行，去一个城市去跑步，所付出的成本都是比较高的，为了能最大化的挖掘其中的价值或者意义，我会选择去所在城市里去行走，留下记忆的符号。

提到杭州，谈到西湖，人们可能常常挂在嘴边的就是西湖龙井，赛后来探访龙井村
从市内坐车到龙井下车，就来到了大名鼎鼎的龙井茶叶产地，沿着龙井村往上走，从三分叉起，往北奔天竺峰，往南是真迹寺，这一段又被称为十里琅珰，这是一段经典徒步路线

十里琅珰”地质地貌以石灰岩为主，自然形成了峰峦叠秀，千姿百态的山林景观，是西湖群山中最高、最长的山岭，平均海拔在200米以上，视野开阔，澄静明秀

两边的山坡是龙井茶的主要种植区，山坡上层层叠叠的茶园分布在山林之间

龙井村四面环山被群山所包围，这让我想到扎尕那村，那座天然的石城，虽然说它们现在被开发旅游当做一种资源，但是不妨碍你欣赏它的美，清晨早早的去，在游人来之前离开，它会异样的宁静，因为村民还没有起床，或者说刚刚起床做饭，寥寥炊烟，小小村落

在天气晴朗的时候，登最高处可以望穿整个西湖景区

走累了可以到村民家喝喝茶、看看报，享受着这一刻的慢时光

走在这样的路上，你会感觉非常舒服，听鸟语花香，看落叶归根

附

当你奔跑的脚步，就不要停止！跑马和户外一样，不断挑战自己，更新自己！

发表于：2019-11-8 10:30

喜欢跑马拉松的原因有很多，赛前和几万人一起高唱国歌，让人热血沸腾，赛道路两侧的群众鼓掌呐喊，有人甚至直接喊出我的名字，真的是开心，有时候开心就是这么简单。为什么要去跑步？一百个人有一百个不同的理由。可能是单纯的通过跑步丈量一座城市，去看外面的世界，或者是为了好奇，挑战自己
不得不吐槽报名流程，实在搞不懂为什么要体检报告，是举办方为了避免责任还是？无从知晓，只知道跑了三家医院，和医生说了半天好话，才给盖章。[医生：为什么不是我们单位的体检表？盖章要不要承担责任？为什么去杭州跑步跑北京来体检…]